Yazılar
Yaşlanma, bellek, nöropsikolojik değerlendirme ve psikolojik destek süreçleri üzerine klinik bakış açısıyla kaleme alınmış yazılar.
İçinde Sana En Sert Konuşan O Ses Aslında Kimin?
Kafanın içinde sana "yetmezsin" diyen o sert ses senin sesin değil. Çocuklukta içine aldığın bir başkasının sesi — ve fark edilen bir ses yatıştırılabilir.
Devamını Oku →Neden Hep Aynı Tür İnsana Âşık Oluyorsun?
Aynı sonu farklı yüzlerde yaşamak tesadüf değil. Çocuklukta yazılan duygusal kalıplar "tanıdık" olanı "güvenli" sanmanı sağlıyor. Ve yazılmış bir kalıp yeniden yazılabilir.
Devamını Oku →İçinde Kaç Kişi Yaşıyor? Şema Modları ve Benlik Parçaların
Kırılgan Çocuk, öfke, içsel eleştirmen ve Sağlıklı Yetişkin — içindeki farklı benlik parçaları hastalık değil. Şema modlarını tanı, yönetim koltuğunu geri al.
Devamını Oku →Kendinde Görmeye Dayanamadığın O Yön: Gölge ve Reddedilen Benlik Parçaların
Kendinde kabul edemediğin öfke, ihtiyaç ve kırılganlık yok olmaz — sürgüne gider. Şema Terapi, baş etme modlarının bu parçayı nasıl gizlediğini ve bütünleşmenin iyileştirici gücünü anlatıyor.
Devamını Oku →Kaygın “Ya Olursa?” ile mi Başlıyor?
“Ya olursa” döngüsü tesadüf değil. Şema Terapi, kaygının çocukluk köklerini, güvenlik arayan şemaları ve döngünün nasıl yatışabileceğini açıklıyor.
Devamını Oku →İçindeki Kırılgan Çocuğa Kim Bakacak? Sağlıklı Yetişkini Güçlendirmek
İçindeki kırılgan çocuğa bakacak kişi dışarıda değil. Şema Terapi mod modeliyle Sağlıklı Yetişkin yanını güçlendirmek ve kendine yeniden ebeveynlik yapmak.
Devamını Oku →Çocukluğun Çoktan Bitti — Ama Kuralları Hâlâ Seni Yönetiyor
Çocuklukta hayatta kalmak için yazdığın kurallar bugün sabotaja mı dönüşüyor? Erken dönem şemaları ve bu kuralları nasıl yeniden yazacağını anlatıyorum.
Devamını Oku →
Kadın ADHD — Görünmez Kalan Tanı
ADHD yetişkin kadınlarda çoğu zaman fark edilmeden kalır. Kız çocuklarında neden gözden kaçtığı, yetişkinlikte nasıl göründüğü ve değerlendirmenin neyi ayırt ettiği.
Devamını Oku →
Menopoz ve Biliş — Hafıza Değişimleri Gerçek mi?
Menopoz döneminde yaşanan unutkanlık ve zihinsel bulanıklık gerçek mi? Östrojenin beyin üzerindeki etkisi ve beyin sisinin ne kadar sürdüğü.
Devamını Oku →Unutkanlık mı, Demans mı? — 7 İşaretle Ayırt Etmek
Her unutkanlık demans değildir. Normal yaşa bağlı unutkanlıkla değerlendirme gerektiren belirtileri ayıran 7 somut işaret ve aradaki gri bölge.
Devamını Oku →Beyin Sisi — Düşünemediğimi Düşünüyorum
Beyin sisi tıbbi bir tanı değil, birden fazla nedeni olan bir belirti kümesidir. Kaynağının nasıl bulunduğu ve neyin gerçekten işe yaradığı.
Devamını Oku →Dopamin Detoksu — Bilim mi, Moda mı?
Dopamin detoksu popüler bir etiket ama yanlış bir tarif. Dopaminin gerçekte ne yaptığı, uyaran alışkanlığının nasıl oluştuğu ve dengeyi kurmanın işe yarayan yolu.
Devamını Oku →Küçük Adımlar, Büyük Değişim — Nöroplastisite ve Umut
Beyin, ömür boyu yeni bağlantılar kurma kapasitesine sahiptir. Nöroplastisite üzerine son 20 yıldaki araştırmaların getirdiği umut.
Devamını Oku →Aile İçinde Değişime Direnç — Hasta Yakını Perspektifi
Alzheimer veya demans sürecinde aile rolleri değişir. Bu değişime direnmek doğaldır; ama fark edildiğinde yön değiştirebilir.
Devamını Oku →Bedeniniz Size Ne Söylemeye Çalışıyor? Bedensel Farkındalığa Giriş
Diş sıkmadan baş ağrısına, sindirim problemlerinden kronik yorgunluğa — bedensel belirtiler çoğu zaman söze dökülmemiş duyguların izleridir.
Devamını Oku →Çocukluğumuzdan Bugüne — 5 Temel İhtiyacımız: Şema Yaklaşımıyla Yaşam Boyu Süren Kalıplar
Yetişkinlikteki tekrarlayan kalıplarımız çoğu zaman çocuklukta karşılanmamış 5 temel ihtiyacın izlerini taşır. Şema Yaklaşımıyla nöropsikolojik bir bakış.
Devamını Oku →
Her Yaşın Güzelliğini Bize İlk Gösteren Annelerimizdi: Yaşlanma, Annelik ve Değişen İlişkiler
Annelik ve yaşlanma ilişkisi üzerine klinik bir bakış. Yaşlanan annelerimizle ilişkimiz nasıl dönüşür? Anneler Günü'ne özel bir yazı.
Devamını Oku →Annem Unuttukça Ben Hatırladım: Alzheimer Sürecinde Anne-Evlat İlişkisinin Dönüşümü
Alzheimer sürecinde anne-evlat ilişkisi nasıl dönüşür? Bellek kaybının ötesinde bağın sürdüğüne dair klinik gözlemler ve hasta yakınlarına öneriler.
Devamını Oku →
Alışkanlıkları Değiştirmek Neden Yaşla Zorlaşıyor?
Yaşla birlikte alışkanlıkları değiştirmek daha zordur — ama imkânsız değil. Beyindeki değişimi ve küçük adım stratejisini anlatıyorum.
Devamını Oku →Yaşlanma Korkusu ve Beyindeki Değişim Direnci
Yaşlanma korkusu sadece bir duygu değil; beyinde somut bir direnç mekanizmasıdır. Bu korkunun nörobilimsel temeli ve baş etme yolları.
Devamını Oku →Neden Değişmek Bu Kadar Zor? — Nöropsikolojik Bakış
Alışkanlıklar, düşünceler ve tepkilerimiz yıllar içinde beynimize bir ağ gibi örülür. Değişimin neden bu kadar zor olduğunu nörobilim ve klinik gözlemle anlatıyorum.
Devamını Oku →
Nöropsikolojik Değerlendirme Nasıl Yapılır?
Nöropsikolojik değerlendirme; dikkat, bellek, yürütücü işlevler, dil ve görsel-uzamsal becerilerin ayrıntılı biçimde incelenmesini sağlayan yapılandırılmış bir süreçtir.
Devamını Oku →
Alzheimer Hastalığının Erken Belirtileri: Ne Zaman Dikkat Etmeliyiz?
Alzheimer'ın erken döneminde ortaya çıkan belirtiler çoğu zaman yaşlılık ya da stres olarak yorumlanır. Oysa erken farkındalık, sürecin yönetimi açısından büyük önem taşır.
Devamını Oku →İnsan Ne Zaman Yaşlanır? Yaşlılık Nedir?
Yaşlanma ve yaşlılık kavramı oldukça karmaşık bir olgu. Biyolojik yaşlanma tek başına yaşlılık göstergesi değil. Yaşlanma öznel bir deneyimdir.
Devamını Oku →
Yaşlanmanın Türleri: Kronolojik, Fizyolojik, Sosyal ve Psikolojik Yaşlanma
İnsanlar çoğunlukla kronolojik ve fizyolojik yaşlanma ile ilgilenirler. Oysa yaşlanma sürecini belirleyen asıl alanlar sosyal ve psikolojik yaşlanmadır.
Devamını Oku →
40 Yaş ve Üzeri Danışanlarda Sosyal ve Psikolojik Yaşlanma: Klinik Gözlemler
40 yaş ve üzeri bireylerin psikolojik desteğe başvurma nedenlerinin arka planında sıklıkla yaşlanma algısıyla ilişkili süreçler yer alır.
Devamını Oku →
Orta Yaş Krizi mi, Orta Yaş Fırsatı mı?
Orta yaş dönemi çoğu zaman 'kriz' kelimesiyle anılır. Oysa klinik pratikte bu dönem, hayatın ilk kez bilinçli biçimde değerlendirildiği bir eşiktir.
Devamını Oku →
Yaşlanma Algısı, Bellek ve Unutkanlık Korkusu: Nöropsikolojik ve Klinik Bir Bakış
Unutkanlık tek başına yaşlanmanın göstergesi değildir. Birçok unutkanlık türü patolojik değildir ve zihnin nasıl kullanıldığıyla ilişkilidir.
Devamını Oku →
Alzheimer Hastası Yakınları İçin Rehber
Alzheimer hastalığı yalnızca tanı alan bireyi değil, tüm aile sistemini etkiler. Bu süreçte bilgi, anlayış ve doğru yaklaşım büyük önem taşır.
Devamını Oku →
Bellek ve Yaşlanma: Normal'in Sınırları Nerede?
Her unutkanlık patolojik bir sürecin göstergesi değildir. Yaşlanmayla birlikte bellekte ortaya çıkan bazı değişimler normal kabul edilir.
Devamını Oku →
Dikkat ve Konsantrasyon Güçlüğü: Sadece Odak Sorunu mu?
Dikkat ve konsantrasyon güçlüğü, yalnızca dikkat eksikliğiyle sınırlı olmayabilir. Çoğu zaman duygusal ve psikolojik süreçlerle yakından ilişkilidir.
Devamını Oku →
Şema Terapi Perspektifinden Kaygıyı Anlamak
Şema terapi, kaygıyı yalnızca şu anki stres kaynakları üzerinden değil, erken yaşam deneyimlerinden bugüne taşınan derin kalıplar üzerinden anlamlandırır.
Devamını Oku →
Neden Hep Aynı Hataları Yapıyoruz?
Tekrar eden ve işlev bozukluğu yaratan karar ve davranışların temelinde erken dönem uyumsuz şemalar yer alır. Şema terapi bu kalıpları dönüştürmeyi amaçlar.
Devamını Oku →